niedobor witamin
Zdrowie

Jak rozpoznać niedobór witamin u dziecka?

Coraz więcej dzieci cierpi na chorobę spowodowane niedoborem potrzebnych witamin i minerałów w organizmie. Powodem tego jest mniejsza aktywność na dworze, która zastąpiona została godzinami przed telewizorem oraz nieprawidłowe odżywianie, które nie dostarcza potrzebnych substancji. Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy z niedoborem potrzebnych witamin?

Niedobór wody w organizmie

Maluchy powinny dostarczać organizmowi około siedmiu szklanek wody dziennie. Mało kto jednak pamięta by dziecku o tym przypominać, dodatkowo często woda zastępowana jest słodkimi napojami lub soczkami. Pociechy przez niedobór płynów mogą mieć problemy z koncentracją. Często też stają się wtedy nerwowe i słabsze fizycznie. Dobrze jest wprowadzić zasadę picia wyłącznie wody i wyeliminowanie napojów do zera. Nie mają one w sobie żadnych wartości odżywczych, a ilość cukru w nich zawarta jest szokująca.

Niedobór witaminy D3

Jest to wyjątkowo ważna witamina w okresie dorastania. Pomaga ona w przyswajaniu wapna w organizmie, a co za tym idzie odpowiedniego budowania kości. Oprócz tego wpływa też na działanie układu odpornościowego, mięśniowego i nerwowego. Jeżeli dziecko zacznie tracić apetyt, ma niespokojny sen, zaparcia czy problemy z widzeniem może to oznaczać niedobór witaminy D3. U niemowląt charakterystyczny jest płaska potylica oraz osłabiony brzuszek, który często „rozlewa się” na boki.

Niedobór magnezu

Do niedoboru magnezu prowadzi przede wszystkim nieprawidłowa dieta oraz zanieczyszczone powietrze. Magnes bierze udział w najważniejszych procesach zachodzących w organizmie, a jego braki mogą mieć poważne konsekwencje na tle odpornościowym, trawienny, nerwowym, kostnym i krążeniowym. Naszą uwagę powinno zwrócić nietypowe zachowanie dziecka, jak nadpobudliwość, agresja czy wahania nastrojów. Brak apetytu, zmęczenie, bóle mięśni i bezsenność do kolejne objawy niedoboru magnezu.

Niedobór białka

Białko spełnia funkcje budulcowe w organizmie, dlatego pierwszymi objawami jego niedoboru jest przede wszystkim wypadanie włosów i łatwe łamanie się paznokci. Dodatkowo dziecko może odczuwać brak apetytu, bezsenność oraz szybki spadek masy ciała. Nie wolno bagatelizować tej sprawy, gdyż może prowadzić to do spowolnienia rozwoju zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

Najważniejsze to ciągłe obserwowanie stanu dziecka i kontrolowanie tego czy nic się z nim nie dzieje. Jeżeli zauważymy podejrzane zmiany w jego wyglądzie lub zachowaniu natychmiast przyjrzyjmy się jego diecie oraz zaprowadźmy do lekarza pierwszego kontaktu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *